リストバンドウェイト（パワーリスト）の効果はあるのか！？

友達からウェイトリストバンド（パワーリスト）を貰いました。メーカー名はAussie(オージー) ってもので、重さは1個500gタイプです。

仕事中に使う予定だったらしいですが、職業柄どうしても汚れてしまうとの事なので不要になったらしい。

しかしパワーリストなんて懐かしいですね～！このようなフィットネスアイテムを身に付けるのは中学校以来かもしれませんｗ

ところで、このパワーリストですが、筋力アップの効果はどれ程のものなんでしょう！？

中学校当時はネットで簡単に物事を調べられなかったので特に気にせずただ付けていた感じですが、効果というものも実感出来なかったと記憶しております。

ということで、大人になって改めてパワーリストの効果というものがどれ程あるのか気になり「パワーリスト効果」でネット検索してみることに！

調べてみると様々な意見がありましたが、結論から言うと、どうやらパワーリストを普段身に付けることによる筋力アップ効果というものはあまりないらしい。

「あまりない」というのがポイントで、全く効果が無いって事でもないみたいです。普段の生活の中で、パワーリストを付けていても腕に負荷がかかる時間が一瞬だから殆ど効果が無いのであって、意識的に負荷をかければ効果があるとのこと。

ただ、意識的に負荷をかけるならダンベルとかもっと重い物を使ったほうが効率が良さそうですね。なので、自分はチューブを使った筋トレをする際にこれを一緒に付けて使ってみます。

ご飯を食べるとき茶碗をしっかり持って、定位置で固定しっぱなしにしたりするのもよいかもしれないｗ

普段の生活のなかで、負荷とかを意識せずパワーリストを付けていても、パワーリストを外したときに腕が軽く感じる程度の効果しか無いってことですね！

トータルフィットネス(TotalFitness) リストバンドウェイト 0.5kg 2個 STW108