夏場の大量の汗に塩分補給

夏場に長時間運動すると大量の汗をかき、塩分が不足する事があると言われています。

僕も高校時代、運動部に所属していたときは「松岡修造」風の熱血過ぎ顧問（先生）から大量に汗をかくと塩を舐めろと言われ、「ペロっ」っと舐めていた記憶があります。

今思うと、あの先生が言っていたことはあながち間違いではなかったんですね。

でも現在は、超大量に汗をかいていないのであれば、スポーツドリンクによる水分補給で塩分が補えるという見方もあるのだとか。

その辺の事が詳しく書かれているサイトがあったのでそちらを参考にしてみてください。

夏は汗をかくから塩分をとった方が良い？（執筆者：管理栄養士・体育学修士　河谷彰子氏）

夏場に塩分補給が必要な場面がある可能性はなきにしもあらず！？そんな時どうするか！？

塩を携帯すればいいんですよ♪とは言っても家にある塩を持つのはスマートではないですよね。

そんな折、携帯保存食のアルファ米でお馴染み尾西食品から手のひらサイズで携帯しやすく、さらに丸い粒状の塩で食べやすい「鳴門のつぶ潮」が新発売されたようです！

楽天市場では200円台で売っています。

ケースはまるでフリスクみたい！？これからの季節、登山、アウトドア、スポーツなど、様々な場面で役に立つかも知れませんね！値段もリーズナブルです。

ポケットやザックに携帯してみてはいかがでしょうか！？